Undgå svækkelse under graviditet med følgende næringsstoffer

Rapporter fra siden MCA-Indonesien oplever 8,9 millioner indonesiske børn vækstproblemer. Dette betyder, at et ud af tre børn i Indonesien er kort på grund af stunt. Forekomsten af ​​stunt i Indonesien er endnu højere end andre lande i Sydøstasien, såsom Myanmar (35%), Vietnam (23%) og Thailand (16%). Der er dog mange måder at forhindre stunt, som en mor kan gøre, fra hun er gravid og fremefter.

Overraskende

Stunting er en udviklingsforstyrrelse, der får børn til at have kort statur langt fra gennemsnitsalderen for andre børn. Tegnene på stunt vises normalt kun, når et barn er to år gammelt.

Hæmning begynder, når fosteret stadig er i livmoderen forårsaget af moderens fødeindtagelse under graviditet, der ikke er nærende. Som et resultat er den ernæring, som barnet får i livmoderen, ikke tilstrækkelig. Underernæring vil hæmme babyens vækst og kan fortsætte efter fødslen.

Derudover kan forstyrrelse også forekomme på grund af utilstrækkeligt ernæringsindtag, når børn er under 2 år. Enten fordi de ikke udelukkende ammer, eller de supplerende fødevarer (supplerende fødevarer), der får mangel på næringsstoffer af høj kvalitet - inklusive zink, jern og protein.

Den grundlæggende sundhedsforskningsrapport bemærker, at stunt hos børn fortsætter med at stige fra 2010 (35,6%) til 37,2 procent i 2013. Det er ikke overraskende, at Indonesien er nummer fem i verden for antallet af børn med de mest stuntede forhold. Stunting er en nødsituation i Indonesien.

Effekten af ​​stunt kan ikke vendes, hvis den har fundet sted. Desuden øger underernæring i den tidlige barndom spædbarns- og børnedødeligheden. Så denne vækstforstyrrelse skal håndteres korrekt.

Det er dog altid bedre at forhindre stunt end at behandle det.

Undgå stunt hos børn fra graviditetstidspunktet

En af de vigtigste faktorer, der forårsager stunt, er det utilstrækkelige ernæringsindtag hos børn, når barnet stadig er under fem år. Men faktisk kan forebyggelse af forstyrrelse gøres fra en tidlig alder siden graviditeten. Nøglen er selvfølgelig at øge ernæringsindtagelsen hos gravide kvinder med mad af god kvalitet. Jern og folsyre er en kombination af vigtige næringsstoffer under graviditeten, der kan forhindre stunt hos børn, når de bliver født senere.

Hvorfor har gravide brug af jernindtag?

Jernmangel under graviditet er meget almindelig. Det anslås, at halvdelen af ​​alle gravide kvinder i hele verden har jernmangel.

Hvis du ikke får nok jern fra mad, tager din krop det gradvist fra dine jernforretninger, hvilket giver dig øget risiko for anæmi. Ifølge eksperter er anæmi forårsaget af jernmangel i de første to trimestre forbundet med en dobbelt risiko for for tidlig fødsel og en tredobbelt risiko for lav fødselsvægt.

Rødt kød, fjerkræ og fisk er blandt de bedste jernkilder til gravide kvinder. Undgå dog at spise kylling / ged / oksekødlever, fordi det høje indhold af A-vitamin ikke er sikkert under graviditeten. Du kan også få jern fra nødder, grøntsager og fuldkorn.

Bortset fra diæt skal du også begynde at tage lavdosis jerntilskud (30 mg pr. Dag) fra din første graviditetskonsultation. I de fleste tilfælde får du jern på dette niveau i dit prænatale vitamin. Frem og tilbage har du brug for mindst 27 mg jern dagligt under din graviditet.

Hvorfor har gravide brug for folinsyre?

Folinsyres rolle er meget vigtig i udviklingen af ​​babyens hjerne og rygmarv. At tage folinsyre under graviditet kan reducere risikoen for graviditetsproblemer med op til 72 procent. Folinsyre hjælper med at forhindre neurale rørdefekter, medfødte sygdomme på grund af svigt i udviklingen af ​​babyens organer, såsom spina bifida og anencephaly.

Folinsyre er en del af B-gruppen af ​​vitaminer, B9 for at være præcis. Disse næringsstoffer kan findes i fjerkræ; grønne grøntsager (spinat, asparges, selleri, broccoli, grønne bønner, majroer, salat, lange bønner; gulerødder; frugter som avocado, appelsiner, rødbeder, bananer, tomater, cantaloupe, til majs og æggeblommer. Frø) -Sound sådan da solsikkefrø (kuaci), hvede og forarbejdede hvedeprodukter (pasta) også har et højt indhold af folsyre.

Gravide kvinder rådes ofte til at øge deres indtag af folinsyre gennem kosttilskud. Dette er for at sikre, at du stadig får det rigtige beløb for hver dag. Ved at indtage 400 mikrogram (mcg) folsyre om dagen mindst en måned før du planlægger at blive gravid og fortsætte gennem første trimester, reducerer du også din babys chancer for at udvikle neurale rørdefekter med ca. 50-70% som hjælp til at reducere distraktion. andre fødsler - herunder forebyggelse af stunt.

Kombiner folsyre og jern med jernfolinsyretilskud

Jern-folinsyretilskud (en kombination af jern og folsyre) kan faktisk have en positiv virkning, der ikke bør undervurderes på længden af ​​babyen ved fødslen, når den indtages af mødre under graviditeten.

Forskning fra Nepal viste, at en sund diæt kombineret med brugen af ​​jern-folsyre eller IFA-tilskud kan forhindre risikoen for forstyrrelse hos børn med op til 14% sammenlignet med mødre, der aldrig har taget IFA-tilskud, siden de var gravide.

Forhindre stunt hos børn ved at sikre madindtag i de første 1000 dage efter fødslen

Mangel på ernæring i de første 1000 dage af børn er en af ​​årsagerne til stunt, som har en stor rolle. Som forklaret ovenfor vil underernæring hæmme udviklingen af ​​børn.

Forebyggelse af stunt hos spædbørn og småbørn kan gøres ved at sikre eksklusiv amning de første 6 måneder efter fødslen og, hvis det er muligt, indtil han er 2 år gammel. Dette skyldes, at modermælk har så mange fordele, lige fra at give ernæring til babyer, øge barnets immunitet til fordele for hjernens og kroppens udvikling.

Efter 6 måneders alder kan babyer begynde at blive introduceret til supplerende fødevarer (supplerende fødevarer). MPASI-menuen, der kan gives, er normalt i form af knust mad, der ligner fin grød, den kan være fra finmalet frugt, kartoffelmos, mælkegrød eller grød fra moset og filtreret ris. Når du er vant til det, kan du tilføje andre fødevarer såsom fisk eller moskød.

Den bedste komplementære side skål til at forhindre stunt er et æg om dagen. Citeret fra NHS, forbrug af 1 æg om dagen kan forhindre stunt hos børn. Æg er en mad rig på protein og et utal af vigtige næringsstoffer, der hjælper med at imødekomme børns ernæringsindtag. Æg er også en billig og let at få fødevareingrediens.

En anden ting, der skal overvejes for at forhindre stunt hos børn

Hvert land, især asiatiske lande, er i stigende grad aktivt med at lancere forebyggelsesprogrammer. Dette skyldes, at stunt er en alvorlig tilstand, der kan resultere i langsigtede økonomiske tab for landet.

Fra graviditet til barnets 1.000 dage eller to år er en vigtig periode for at sikre det bedste ernæringsindtag. I denne periode vil barnets hjerne og krop være mest optimal til at udvikle sig hurtigt.

I Indonesien, ifølge det indonesiske sundhedsministerium, kan kort statur også forhindres af ren og sund opførsel (PHBS). Dette er en række bestræbelser, som enhver husstand skal gøre for at forbedre adgangen til rent vand og miljøhygiejne.

Adgang til god sanitet og en ren livsstil kan reducere risikoen for sygdom og infektion. Infektioner forårsaget af hygiejneproblemer er tæt forbundet med underernæring. Ikke sjældent kan dette medføre svækkelsesproblemer i fostrets eller barnets udvikling, når han vokser op.

x