Fødevarer til hyperemesis gravidarum: hvilke er tilladt, og hvilke er det ikke?

Kvalme og opkastning eller morgenkvalme er almindelige problemer for de fleste gravide kvinder. Men hvis frekvensen og mængden af ​​opkastningsvæske er for stor for at forstyrre de daglige aktiviteter, kan dette være et tegn på, at du har hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum kan forstyrre sundheden under din graviditet, fordi symptomerne kan få dig til at miste appetitten, så de næringsstoffer og væsker, som kroppen får, reduceres. Slap af, madmenuens guide til hyperemesis gravidarum nedenfor kan hjælpe dig.

Madmenu guide til hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) under graviditet skader faktisk ikke din baby. Men hvis det får lov at fortsætte, er der en risiko for, at din baby bliver født med lav vægt på grund af utilstrækkelig ernæring under livmoderen. For at omgå dette kan du tjekke madmenuens guide til hyperemesis gravidarum nedenfor, som vi har opsummeret fra forskellige kilder.

Mad til morgenmad

Kvalme opstår normalt om morgenen, så snart du vågner op. Det er bedst, hvis du vågner, ligger i cirka 5-10 minutter og langsomt går ud af sengen.

Derefter kan du spise morgenmad med et par kiks og varm te. Vælg kiks, der er salt eller fedtfattig. Sukkerholdige fødevarer med højt fedtindhold kan få dig til at føle dig kvalm. Desuden tager fedtfattige fødevarer lang tid og er ret vanskelige for kroppen at fordøje, så det tilrådes ikke at spise fedtfattige fødevarer (såsom stegt mad), når de er kvalme.

Hvis du stadig er sulten, kan du spise almindeligt brød, ostemuffins, bagels, pitabrød, kartoffelmos eller kyllingesuppe med grøntsager til din morgenmad. Eller du kan også spise disse andre måltider (frokost eller middag), når du føler dig kvalm.

Fødevarer, der skal undgås under kvalme og opkastning

Du bør undgå følgende fødevarer, når du føler dig kvalm og ønsker at kaste op.

• Enhver mad, der er stegt
• Flødeost
• Smør og margarine
• Mayonnaise
• Kartoffelchips og majschips
• Pølse eller andet forarbejdet kød
• Nødder
• Chokolademælk
• Flødeis

Tilføj disse fødevarer ud over dit protein- og kalorieindtag

Når din tilstand er forbedret (hyppigheden af ​​kvalme og opkastning er faldet), skal du spise oftere end normalt. Det kan være nødvendigt at spise nedenstående fødevarer, så du ikke løber tør for protein og kalorier.

• Ristet eller kogt kylling (uden hud)
• Stegt eller kogt fisk
• Magert kød
• Æg
• Ost med lavt fedtindhold
• Suppe
• Yoghurt

Nogle ting du skal være opmærksom på

• Vi anbefaler, at du spiser små portioner, men ofte. Du har muligvis brug for 5-6 måltider om dagen opdelt i 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider (mellem hovedmåltider)
• Spis langsomt. Sørg for, at maden er helt glat i munden, så det er let for dig at sluge det.
• Glem ikke at drikke mere vand. Hyppig opkastning gør det mere sandsynligt, at du bliver dehydreret. Så du har brug for mere væskeindtag for at forhindre dette.
• Gå ikke i seng lige efter at have spist. Giv en pause på mindst 2 timer efter at have spist, hvis du vil sove eller bare ligge
• Kontakt straks en specialist, hvis den kvalme og opkast, du føler, får dig til at nægte at spise og drikke for at forstyrre aktiviteterne.

Hvad skal man gøre, når man kaster op

Efter opkastning er det bedst at undgå at spise eller drikke noget, indtil du føler dig bedre. Når du er i stand til at kontrollere din opkastning, kan du først drikke vand lidt ad gangen. Drik vand gradvist, start ved 1-2 skeer hvert 10. minut, og øg derefter mængden hvert 10. minut efter det.

Et par timer efter at du kaster op, kan du muligvis spise lidt ad gangen. Undgå dog højt fedtindhold. Disse fødevarer kan udløse kvalme, så du har lyst til at smide op igen. Undgå også varme og krydrede fødevarer. Varme og krydrede fødevarer har generelt en stærk aroma, som kan få gravide kvinder til at føle sig kvalme. Vi anbefaler, at du vælger kold mad såsom frugtsalat, grøntsagssalat eller sandwich.

x