Ældre tager ofte lur, er det naturligt eller ej? dette er forklaringen

Hos ældre (ældre) er der ændringer i deres søvnmønstre. Der er nogle, der klager over, at de har problemer med at sove. Andre falder i søvn oftere i løbet af dagen. Søvnbesvær kan være forårsaget af sygdom. Hvad får ældre til at tage hyppige lur? Tjek følgende anmeldelser.

Ældre sover længere

Med alderen reduceres søvnkvaliteten hos ældre. De vågner ofte midt om natten, har svært ved at falde i søvn eller vågner tidligt. Selvfølgelig får dette deres søvntid til at falde.

Selvom det er normalt, har de stadig brug for mere tid til at sove. På grund af dette sover ældre ofte flere korte sessioner om dagen og tager normalt lur i løbet af dagen, hvilket giver indtryk af, at de ser ud til at sove hele dagen.

Mængden og kvaliteten af ​​søvn hos ældre

Rapportering fra aldringspleje, jo mere moden vil søvnvarigheden for en person falde. Hos babyer og børn har de brug for ca. 10 timer til 14 timers søvn om dagen. Som for teenagere og voksne har de brug for ca. 7 til 9 timers søvn om dagen.

Så for nogen over 30 år har de mindre tid til at sove, normalt 6 timers søvn om dagen. Varigheden af ​​søvn hos ældre kan overvejes gennem faktorer som:

• Hvor længe de ældre er i sengen, indtil de falder i søvn
• Hvor længe de ældre er i sengen efter at have vågnet op
• Ældre vågner ofte om natten, hvilket kan bryde søvncyklussen og det kan tage tid at falde i søvn igen.

Årsagen til ældre sover ofte om dagen

Niveauet for energi og kropsmodstand hos ældre reduceres. Hvis de ældre laver en aktivitet, kan det gøre dem trætte og har brug for tid til at hvile, såsom at sove. Dette er normalt på grund af aktivitet.

Men hvis søvn forekommer overdrevent uden aktivitet, så er der andre årsager. Nogle af de faktorer, der får ældre til at lure ofte eller sove længere, nemlig:

• Mindre aktiviteter og aktiviteter, der udføres af de ældre, kan få dem til at bruge tid på de samme aktiviteter igen og igen. Dette kan føre til kedsomhed.
• Ældre, der er overvægtige, skal gøre mindre aktivitet, fordi de træt let med deres kropsvægt. Denne træthed kan gøre det lettere for ham at falde i søvn om dagen.
• Depression
• Hjerte sygdom
• Mangel på visse næringsstoffer

Ovenstående faktorer kan forårsage overdreven napping. Brug af stoffer fra psykiske sygdomme og lidelser som ovenfor kan også være årsagen. For at overvinde dette, skal du konsultere dit helbred med din læge er det bedste skridt.

Normalt vil lægen gennemgå den medicin, der indtages med justeringer af kroppens tilstand og søvntiden. I mellemtiden, for at behandle kedsomhed, vil læger normalt give råd om, hvilke aktiviteter de ældre kan gøre for at slippe af med deres kedsomhed.

Hvordan kender man overdreven søvn hos ældre?

Der er ingen sikker måde at sikre overdreven søvn hos ældre mennesker på. Søvnbehov er forskellige, nogle er 7 timer nogle er næsten 10 timer. Seniorer, der er aktive og mentalt sunde, har normalt en normal mængde søvn.

Bemærk, at der ud over at sove for meget er der også andre ledsagende symptomer. For eksempel ikke ønsker at spise, tabe sig dramatisk eller oplever hyppig hovedpine.

x