Dette er faren, hvis gravide kvinder indtager overdreven vitamin A & bull; hej sundt

Gravide kvinder har brug for vitamin A, som fungerer for sundt syn, immunfunktion og fostrets vækst og udvikling i livmoderen. A-vitaminmangel hos gravide kan forårsage fosterskader. Dog kan overskydende A-vitamin også have en negativ indvirkning på fostrets sundhed.

Hvorfor er overskydende A-vitamin farligt for gravide kvinder?

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der opbevares i kroppen, især i leveren. Hvis mængden er overskydende, akkumuleres dette overskud i kroppen. A-vitamin findes i to former, nemlig præformformen af ​​vitamin A (retinol) og provitamin A (caroten). Fødevarer, der leverer A-vitamin i præform, inkluderer kød, lever, mælk, fisk, æg og berigede kornprodukter. I mellemtiden er vitamin A, der findes i frugt og grøntsager, i form af caroten.

Under graviditeten tilrådes det ikke at indtage for meget A-vitamin i form af præform A-vitamin, fordi det absorberes hurtigere og er langsommere at blive fjernet i kroppen. Grænsen for den mængde vitamin A, der er sikker til forbrug, er ikke mere end 10.000 IE. Forbrug af vitamin A i form af præform ved høje doser kan forårsage fosterskader og leverforgiftning. Du kan få vitamin A i præform fra kilder fra animalske fødevarer, fødevarer, der er beriget med vitamin A, og også fra vitamin A. Kosttilskud, men du kan stadig spise frugt og grøntsager, der indeholder vitamin A i form af caroten så meget som muligt.

1. Fødselsdefekter

Mangel eller overskud af A-vitamin kan forårsage fosterskader. Imidlertid kan ikke alle former for A-vitamin forårsage fosterskader. Forformen af ​​vitamin A kan forårsage fosterskader, men carotenformen af ​​vitamin A kan ikke forårsage fosterskader. Babyer født med denne defekt er almindeligt kendt som retinsyre syndrom, som inkluderer centralnervesystemet, kraniofacial, kardiovaskulær og thymus misdannelser.

Fødselsdefekter i sig selv er strukturelle ændringer, der opstår ved fødslen, og som kan påvirke næsten enhver del af kroppen, såsom hjerte, hjerne og fødder. Denne sygdom kan ændre udseendet på kroppen og forekomme i varierende grad, fra mild til svær.

Forholdet mellem vitamin A og fosterskader bliver stadig stillet spørgsmålstegn ved en række eksperter. Beviset for mennesker er stadig begrænset. Forskning offentliggjort af American Journal of Obstetrics and Gynecology viser faktisk, at der ikke er nogen sammenhæng mellem forbrug af A-vitamin i doser> 8000 IE eller> 10000 IE dagligt før graviditet og generelle misdannelser. kraniale neurale kamfejl , eller neurale rørdefekter . Imidlertid siger mange eksperter også, at indtagelse af for meget A-vitamin (mere end 10000 IE / 3 mg pr. Dag) kan forårsage fosterskader.

Fra fordele og ulemper er der intet galt med at være i mørket, det er rigtigt, at noget overdrevent ikke er godt for kroppen. Hvad du skal være opmærksom på, er indtagelsen af ​​A-vitamin under graviditeten, uanset om du har brug for kosttilskud til at imødekomme deres behov eller med daglig mad alene er nok til at imødekomme dem. Vi anbefaler, at du konsulterer din læge, om det er sikkert for dig at tage A-vitamin med hensyn til dit madindtag og dine daglige behov. Du skal være opmærksom på den dosis af kosttilskud, du tager.

Hvis du er gravid eller planlægger en graviditet, skal du:

• Undgå at tage kosttilskud indeholdende A-vitamin, såsom fiskeleverolie, medmindre du bliver rådgivet af din læge
• Undgå at spise lever, fordi det indeholder et højt vitamin A, du kan få vitamin A fra andre fødekilder, såsom frugt og grøntsager

2. Hypervitaminose A

Under graviditeten har mødre brug for en masse ekstra næringsstoffer for at understøtte fostrets vækst og udvikling i livmoderen. Dette kan få dig til at ønske at tage kosttilskud, der giver øjeblikkelige ernæringsbehov for både dig og din baby. Graviditetstilskud kan være nødvendige for gravide kvinder under visse betingelser, hvilket betyder, at ikke alle gravide har brug for kosttilskud.

For mange kosttilskud, især vitamin A-tilskud, kan faktisk forårsage vitaminforgiftning. Ligesom fosterskader skyldes A-vitaminforgiftning også et stort forbrug af A-vitamin i præformformen. A-vitaminforgiftning er kendt som hypervitaminose A. Hypervitaminose A er opdelt i to, nemlig akut og kronisk hypervitaminose A. Akut hypervitaminose opstår kort efter at have taget meget høje doser A-vitamin. Kronisk hypervitaminose opstår, når store mængder A-vitamin ophobes i kroppen over en lang periode.

Hypervitaminose kan forårsage leverskader og øge trykket på hjernen. Tegn på, at du har akut hypervitaminose A er hovedpine, døsighed, mavesmerter, kvalme og opkastning. I mellemtiden, hvis du har kronisk hypervitaminose A, inkluderer den hovedpine, sløret syn, ømme knogler og smerter, dårlig appetit, kvalme, opkastning, tør og ru hud og kløe og skrælning.

Hvordan tager man vitamin A sikkert under graviditeten?

Hvis du vil tage vitamin A-tilskud under graviditet, skal du først konsultere din læge. Hvorfor? A-vitamin-tilskud eller prænatale vitaminer i høje doser kan skade fosteret. De fleste af de prænatale vitaminer indeholder vitamin A i form af beta-caroten eller form af vitaminpræform A i høje doser. Kosttilskud såsom fiskeleverolie indeholder også høje doser vitamin A. Hvis du tager kosttilskud, skal du sørge for, at de ikke indeholder mere end 1,5 mg eller 5000 IE vitamin A, og at du også tager vitamin A fra mad.

Undgå også at spise lever, fordi leveren indeholder et højt vitamin A. Du bør indtage lever ikke mere end en gang om ugen og undgå at tage vitamin A-tilskud, hvis du allerede bruger lever. En ting mere, der er vigtigt, er at gravide kvinder eller kvinder, der forsøger at blive gravid, skal holde sig væk fra acne-medikamentet isotretinoin og andre lægemidler, der indeholder retinol (en form for vitamin A).