4 Vigtige tip til mødre, når graviditeten er for tæt

Ideelt set vil det tage et øjeblik at komme sig fuldstændigt efter fødselsprocessen. Derfor bliver kvinder, der føder, normalt bedt om at udsætte graviditet til den frist, som lægen har anbefalet. Men nogle gange kan "indrømme" ske, selvom man advares på en sådan måde. Ja, du erklæres gravid igen, selvom du lige har født. Så hvordan opretholder du moderens og babyens sundhed, når graviditeten er for tæt på den foregående?

Tips til at holde graviditeten på en afstand, der er for tæt

Citat fra Mayo Clinic, det tager mindst 18-24 måneder, hvis du vil blive gravid igen efter at have født et tidligere barn. Denne erklæring er bestemt rimelig. Årsagen er, at der er forskellige risici, der lurer, hvis den nuværende graviditet er for tæt på den tidligere graviditet.

Men rolig, med ordentlig pleje håber du, at du og babyen i livmoderen altid vil være sunde, indtil den næste fødselsproces ankommer. Nå, her er en række tip til at opretholde graviditet, når afstanden er meget tæt:

1. Sørg for tilstrækkelig hviletid

Når din baby lige har eksisteret i et stykke tid, kan du prøve at tilpasse sig situationen. Ikke sjældent skifter sove timer også, fordi du er nødt til at tage sig af alle dine barns behov, såsom at drikke modermælk og skifte ble.

Især når det er første gang du bliver forælder, kan du føle dig lidt overvældet. Uanset hvor gammel dit første barn er, skal du sørge for at tage dig tid til at hvile mere, når du er gravid med dit andet barn. Du kan omgå dette ved altid at sove, når dit barn sover. Selvom det kun er i kort tid, er resten stadig gavnligt for dig.

For på samme tid er det ikke kun dig, der skal være sund. Men også den første baby og den fremtidige baby i livmoderen med graviditeten for tæt.

2. Giv dig tid til let træning

Udover at blive erklæret sikker for gravide kvinder, har moderat træning også en række fordele for gravide kvinder. For eksempel for at forbedre blodcirkulationen, styrke musklerne, lindre rygsmerter, forbedre søvnkvaliteten og reducere stress.

Især for dem af jer, der lige har haft en graviditet, der er for tæt. Motion kan hjælpe med at give ekstra energi til dig til at tage dig af din lille såvel som babyen i livmoderen.

Men hvad der skal overvejes, bør du konsultere din læge igen om, hvilke typer træning der passer til din tilstand. Visse typer motion er normalt nyttige til at styrke vaginale muskler samt forbedre din vejrtrækning for at forberede dig til den næste fødsel.

3. Spis nærende mad

Kilde: Tinystep

Mad er en af ​​de understøttende faktorer for sundhed for gravide kvinder, især fordi din graviditet er for tæt på den foregående. Plus, hvis du stadig skal amme dit første barn, vil dine daglige ernæringsbehov automatisk være meget højere.

Ifølge retningslinjerne for afbalanceret ernæring fra det indonesiske sundhedsministerium har gravide brug for en række makro- og mikronæringsstoffer for at opretholde fostrets udvikling og som en reserve under amning. For eksempel kulhydrater, fedt, protein, jern, folinsyre, calcium, iod og zink.

Hvis din graviditet også ledsages af amning af dit første barn, vil dit behov for mikro- og makronæringsstoffer også øges. Indeholder protein, jern, folinsyre, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, iod, zink og selen.

For at imødekomme disse daglige behov kan du spise mere mad såsom mælk og forarbejdede produkter, fisk, kød, nødder, tofu, tempeh, frugt og grøntsager, især grønne.

4. Tjek rutinemæssigt med en gynækolog

At have en graviditetskontrol med en fødselslæge ser ud til at være blevet en obligatorisk dagsorden, der ikke bør gå glip af hver måned. Især fordi graviditeten denne gang var for tæt på den foregående.

Automatisk vil din opmærksomhed nu blive delt i halvdelen mellem at tage sig af din lille, der stadig vokser, med babyen i maven. Ved at holde sig til en regelmæssig tidsplan for prænatal pleje kan læger ikke kun give det bedste råd til at understøtte din graviditetsproces.

Hvis der er en risiko, der sætter denne anden graviditet i fare, kan lægen straks få hjælp så tidligt som muligt for at forhindre, at tilstanden forværres.

x