Hvad sker der, hvis en gravid kvinde er overvægtig? & bull; hej sundt

At have en graviditet, der er sund, sikker og uden forstyrrelser, er håb for alle gravide kvinder. Dette skal naturligvis understøttes af et godt miljø og moderens sundhedsstatus. Forskellige ting kan påvirke gravide kvinders sundhed og forårsage graviditetsproblemer. En af dem er overvægt af gravide kvinder. Så hvad er virkningerne, der kan forårsages, hvis en gravid kvinde er overvægtig? Hvordan holder du din graviditet sund? Skal gravide kvinder tabe sig?

At være overvægtig under graviditeten, hvad er virkningerne?

Overvægtig eller overvægt defineres som ernæringsstatus, hvis kropsmasseindeks når 25,1-27 kg / m². I mellemtiden siges det, at nogen er overvægtige, hvis de har et kropsmasseindeks på mere end 27 kg / m². Dette body mass index kan bruges, når moderen ikke er gravid. Hvis moderen er kommet ind i graviditetsperioden, er beregningen ikke længere nøjagtig.

At have den ideelle vægt før graviditet er den bedste ting for at forhindre komplikationer og problemer, der kan opstå under graviditeten. kropsvægt i høj grad bestemmer en persons ernæringsstatus, mens ernæringsstatus påvirker sundhedsstatus, dette gælder også gravide kvinder. En unormal ernæringsstatus vil medføre flere helbredsproblemer for både moderen og fosteret, der bliver gravid.

Forstyrrelser, der kan opstå, hvis du er overvægtig under graviditeten er:

• Svangerskabsdiabetes. Overvægtige gravide kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle diabetes under graviditet end mødre, der har normal ernæringsstatus og vægt
• Preeklampsi, som er forhøjet blodtryk og tilstedeværelsen af ​​protein i moderens urin.
• Sænker fødslen
• Øg chancerne for at føde ved kejsersnit
• Infektioner, især urinvejsinfektioner
• Problemer ved fødslen
• Abort

LÆS OGSÅ: Bliver gravid i alderdommen, er det sikkert?

Hvad skal være den normale vægt under graviditeten?

At tabe sig under graviditet er en meget risikabel ting. Dette medfører risikoen for at forårsage forskellige komplikationer og lidelser. Selv gravide kvinder, der er overvægtige, skal stadig tage på i vægt. Ifølge Institute of Medicine skal en gravid kvindes vægt øges, men den skal tilpasses den ernæringsmæssige status, hun har, såsom:

• Den gravide mor undervægt eller mindre vægt, anbefales det, at kropsvægten øges med 12-18 kg.
• Gravide kvinder med ideel kropsvægt bør øge kropsvægten med ca. 11-15 kg.
• Gravide kvinder, der er overvægtige og har et kropsmasseindeks mellem 25-27 kg / m², i det mindste nødt til at øge sin kropsvægt omkring 6-11 kg.
• I mellemtiden overvægtige mødre med et kropsmasseindeks på mere end 27 kg / m² ca. 4-9 kg

Så tænk ikke på at tabe sig under graviditeten. Det vigtigste er, hvordan man opretholder en sund graviditet, selvom moderen er overvægtig.

LÆS OGSÅ: Kan en ammende mor blive gravid?

Hvordan kan jeg holde en sund graviditet, selvom jeg er overvægtig?

Det vigtigste, der kan forhindre en gravid kvinde, der er overvægtig i at opleve forskellige graviditetsforstyrrelser, er at have en sund livsstil, spise regelmæssigt, vælge sunde fødevarer og træne regelmæssigt.

Har en sund kost. Planlægning, valg og tilrettelæggelse af mad til mad er den bedste måde at indføre et sundt liv på. Hvis du føler dig sulten meget, er det bedre at planlægge dine måltider oftere. For eksempel kan du på en dag opdele din måltid i 6 måltider. Men stadig med de samme kaloriebehov på en dag, er kun fordelingen af ​​tid og portioner forskellige. Hvis det er nødvendigt, skal du diskutere din diætplan med en diætist.

Regelmæssig motion. Nogle mødre, der er gravide, er bange for at dyrke sport, fordi de mener, at motion er dårlig for den baby, de bærer. Faktisk kan regelmæssig motion hjælpe med at opretholde moderens og det voksende fosters helbred. Du kan træne moderat, men regelmæssigt, såsom juletræer, svømning, havearbejde, yoga eller endda løbe. Mens sport, der bør undgås under graviditet, cykler eller andre aktiviteter, der forårsager overdreven træthed.

LÆS OGSÅ: Blødning under graviditet: Hvilket er normalt, hvilket er fare?

x