Lungebetændelse

5 sikre måder at håndtere vægtøgning på grund af stoffer

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Ikke få mennesker, der rapporterer om deres vægtøgning på grund af at tage receptpligtig medicin fra læger. Hvad er årsagen, og kan denne ekstra vægt trimmes?

Årsagen til vægtøgning på grund af medicin

Nogle medikamenter påvirker, hvordan din krop absorberer og opbevarer glukose. Der findes også nogle stoffer, der får kroppen til at forbrænde kalorier langsommere. Derudover skyldes vægtøgning også lægemidlets funktion til at stimulere appetitten. Som et resultat kan effekten ses fra tilstedeværelsen af ​​fedtaflejringer i maven.

Medicin, der ofte får dig til at gå i vægt, inkluderer receptpligtige lægemidler til Crohns sygdom, reumatoid arthritis (arthritis), antidepressiva, p-piller, kortikosteroidmedicin og bupropion.

Sådan taber du dig på grund af stoffer

1. Kontakt først en læge

Når du stadig er under opsyn af en læge, er det bedre at spørge din læge, om der er stoffer, der ikke påvirker vægtøgningen. Du kan også foregribe ved at spørge lægen, hvilke lægemidler der kan øge appetitten.

Tal med din læge om dine bekymringer. Bed om nødvendigt om at ændre behandlingsplanen for at reducere risikoen.

2. Spis fiberholdige fødevarer

Efter konsultation med din læge kan du spise mere fiberholdige fødevarer for at håndtere vægtøgning på grund af virkningen af ​​stoffet.

Fiberfødevarer kan reducere vægtøgningen på grund af stoffet ved at holde sulten længere. Derudover får fiberholdige fødevarer ikke dig til at opleve et øget insulinrespons. Som et resultat opbevarer kroppen mindre fedt.

Det tilrådes at spise fiberholdige fødevarer såsom nødder, mad fra hvede og også frø.

3. Spis lidt, men meget

Da din appetit kan øges, når du bruger visse stoffer, skal du overvinde denne sult. Hvordan? Spis små portioner, men mere end 3 gange.

Store måltider 3 gange om dagen kan gøre dig sulten hele tiden. At spise små, men store portioner kan dog forhindre dig i at forbruge en masse kalorier. Det tilrådes at spise mere frugt og grøntsager, så de er fulde i lang tid og kan undgå at gå op i vægt

4. Snack ikke for meget

Nogle gange får nogle medicin fra lægen dig til at spise kontinuerligt. Du tror også, at dette er normalt, som en måde at fremskynde din helbredelsesperiode.

Det er dog godt at spise, når du kun er rigtig sulten. Bliv ikke sulten lidt og spis et stort måltid. Du kan også overvinde sult ved at drikke masser af vand. Derudover kan børstning af tænder, når du er sulten, reducere kroppens stimulering til at spise mere.

5. Forøg bevægelse og aktivitet

En anden måde at tackle lægemidlets vægtøgning på er at være aktiv hver dag. Dette kan tilpasses din helbredstilstand, men det er bedre, hvis du først konsulterer en læge om, hvilke aktiviteter du kan gøre.

Du er muligvis ikke så aktiv som da du var ved godt helbred. At tage en afslappet gåtur i 15 minutter om dagen om morgenen, yoga efter at have vågnet eller bare slappe af derhjemme kan dog holde kroppen aktiv.


x

5 sikre måder at håndtere vægtøgning på grund af stoffer
Lungebetændelse

Valg af editor

Back to top button