Gravide kvinder bliver sultne hurtigt, det viser sig, at det er grunden

Ændringer i kropsbetingelser, der er så hurtige under graviditeten, kan påvirke moderens appetit. Gravide kvinder kan opleve trang der er mærkelige, spiser oftere om natten eller i de fleste tilfælde hurtigt bliver sultne. Så hvordan kan kropsændringer gøre dig sulten oftere under graviditeten?

Tilstande, der gør gravide ofte sultne

Nogle kvinder kan opleve en øget appetit i graviditetens første trimester. Nogle har dog lige oplevet det i andet trimester. Når du har det, er det en almindelig tilstand, som alle kan opleve under graviditet.

Årsagerne er også meget forskellige, men generelt er faktorerne som følger:

1. Forøgelse af hormonet progesteron

Gravide kvinder føler sig sultne hurtigt, fordi hormonet progesteron øges i graviditetens tidlige trimester.

Højt progesteron kan påvirke arbejdet med hormonerne ghrelin og leptin. Ghrelin udløser sultpine, mens leptin får dig til at føle dig mæt.

Under graviditet kan kroppen ikke reagere godt på signaler fra leptinhormonet. Samtidig øges mængden af ​​ghrelin, især i de første seks måneder af graviditeten. Disse to ting får i sidste ende gravide kvinder til at føle sig sultne.

2. Dehydrering

Under graviditeten har kroppen brug for mere væske til at støtte fosterudviklingen. Mangel på væskeindtagelse vil gøre gravide kvinder udsat for dehydrering. Bortset fra tørst og hovedpine kan symptomer på dehydrering undertiden efterligne sult.

Gravide kvinder, der hurtigt er sultne, kan blive dehydreret. Dehydrering under graviditet er meget farlig, det kan gøre fostervand og modermælk mindre og endda udløse for tidlig fødsel.

For at forhindre dette skal gravide kvinder drikke mindst 8-12 glas vand hver dag.

3. Stress

Stress under graviditet er normalt.

Udløseren kan komme fra moderens vanskeligheder med at håndtere ændringer i kropsform, hormoner osv humør der går op og ned. Når du er vant til ændringerne, begynder stresset at falde.

Selvom det er naturligt, kan overdreven stress forårsage søvnforstyrrelser, hovedpine og en drastisk stigning i appetitten.

Fremkomsten af ​​hormonet kortisol under stress kan også forstyrre hormonernes funktion ghrelin og leptin, hvilket gør dig hurtigere sulten.

4. Mangel på søvn

Gravide kvinder, der hurtigt er sultne, spiser måske ikke mindre, men mindre søvn. Denne tilstand skyldes normalt klager under graviditeten såsom åndenød, ude af stand til at finde en behagelig soveposition eller hyppig vandladning.

Mangel på søvn kan øge ghrelinproduktionen og mindske mængden af ​​leptin. Gravide kvinder ender ikke kun med søvn, men føler sig konstant sultne, selvom de har spist nok.

5. Mangel på at spise nærende mad

For at understøtte fosterudvikling øges dit kaloriebehov med ca. 300 kcal hver dag i andet og tredje trimester af graviditeten. Den mad, du spiser, skal ikke kun være kalorietæt, men også indeholde en række næringsstoffer.

Junkfood og sukkerholdige fødevarer kan faktisk imødekomme de daglige kaloriebehov, men den mæthed, de giver, varer ikke længe. Uden et afbalanceret indtag af kulhydrater, protein, sunde fedtstoffer og fibre vil gravide kvinder være sultne hurtigere.

Ændringer under graviditeten vil have stor indflydelse på din krops og sinds tilstand. Uden at vide det, kan ting, der virker enkle som ikke at få nok søvn, ikke drikke nok og stress, også gøre det lettere at føle sig sulten.

Hvis du er gravide, der hurtigt føler sig sulten, så prøv at se igen på, hvad der kan være årsagen. Mens du overvinder forhold, der forårsager sult, skal du ikke glemme at spise næringsrige fødevarer af hensyn til dig og dit foster.

x