Er det sandt, at træthed kan forårsage abort? & bull; hej sundt

Abort er et mareridt for enhver gravid kvinde. Den baby, der var længtes efter, overlevede ikke, og moderens håb blev knust. De fleste mødre bebrejder sig selv for at have aborteret. Mor forbandt det straks med de aktiviteter, hun normalt gjorde. Nogle mennesker tror normalt, at et abort skyldes træthed. Men er det sandt, at træthed kan forårsage abort?

Årsager til træthed under graviditeten

Træthed er almindelig i graviditetens første trimester og kan fortsætte indtil udgangen af ​​graviditeten. Nogle kvinder kan føle sig trætte under graviditeten, andre kan føle sig normale under graviditeten. Denne indvirkning er forskellig for hver gravid kvinde.

Ingen ved med sikkerhed, hvad der forårsager træthed under graviditeten. Nogle tilskriver det hormonelle ændringer, der opstår i moderens krop under graviditeten. Der er faktisk en stigning i niveauet af hormonet progesteron, som er meget højt under graviditeten. Disse hormonelle ændringer kan få dig til at føle dig træt, kvalm og mere følelsesladet. Nogle er også forbundet med at sove om natten under graviditet, der føles ubehageligt, så den næste dag ser gravide kvinder meget trætte ud.

Den kvalme og opkastning, der mærkes under graviditeten, kan også være årsag til træthed under graviditeten, fordi energi kan spildes, når gravide oplever dette. Den angst, du føler under graviditeten, kan også få dig til at blive træt. Faktisk kan nogle gange tanker påvirke vores kroppe. Den træthed, du føler under graviditeten, kan også skyldes jernmangelanæmi. Træthed, der opstår i slutningen af ​​graviditeten, kan skyldes størrelsen på din mave og din vægtøgning.

Kan det være, at træthed forårsager abort?

Abort kan være forårsaget af mange ting. Nogle gange kan et abort opleves uden at vide, hvad der forårsagede det. Nogle mennesker forbinder abort med træthed, fordi de ser, at den aktivitet, gravide kvinder gør, er anstrengende. Men dette kunne kun være antagelse, ikke træthed, der virkelig forårsagede det.

Som det er bevist i forskning offentliggjort af tidsskriftet BJOG: En International Journal of Obstetrics and Gynecology år 2007. Forskning med 92671 kvinder viste, at anstrengende motion udført af gravide kvinder inden 18 ugers svangerskab kan øge risikoen for abort. Gravide kvinder, der udøver anstrengende aktivitet intensivt, er 3,5 gange mere tilbøjelige til at opleve abort end gravide, der overhovedet ikke gør anstrengende aktiviteter.

Denne undersøgelse fandt en sammenhæng mellem motion og abort, men det kan ikke bevise, at motion kan forårsage abort. Selve træningen anbefales faktisk at udføres under graviditeten, så din krop forbliver i form og giver dig ro. Den anbefalede øvelse er dog let træning, såsom at gå eller cykle afslappet.

Så det er ikke bevist, at træthed forårsaget af sport eller andre anstrengende aktiviteter forårsager abort hos gravide kvinder. Moderens krop selv har en særlig mekanisme til at beskytte fosteret i livmoderen. Træthed på grund af anstrengende aktivitet kan øge risikoen for abort, men kan måske ikke direkte forårsage abort i sig selv (der er mange andre faktorer).

Træthed er en almindelig ting for gravide kvinder, men skal stadig være forsigtig, når man laver aktiviteter. Du ønsker ikke at blive alt for træt og sætte dig selv i fare for abort. Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile, mens du er gravid.

Hvordan håndteres træthed under graviditeten?

Der er flere måder, du kan gøre for at reducere din træthed under graviditeten, nemlig:

Genkend din krops signaler

Du skal genkende tegnene, når din krop føler sig træt. Du kan gå i seng tidligere, hvis du føler dig træt. Tag også dine lur, da dette virkelig hjælper med at reducere din træthed i løbet af dagen, mens du arbejder. En lur i 15 minutter er nok til at få din træthed til at forsvinde lidt.

Administrer din tidsplan

Det er bedre at organisere din tidsplan godt. Selvom du er husmor, kan det være mere organiseret at have en tidsplan for dine daglige aktiviteter, så du undgår overdreven træthed.

Sørg for, at du får nok mad

Ja, det er nødvendigt med et korrekt fødeindtag under graviditeten. Ud over væksten og udviklingen af ​​fosteret i livmoderen er det også gavnligt for dig. Du har brug for en ekstra kalorie på ca. 300 kalorier eller mere om dagen, når du er gravid. Sørg for, at du hver dag får grøntsager, frugt, nødder eller frø, mælk og magert kød.

Sørg for, at du er godt hydreret

"Hvis du har spist, så glem ikke at drikke", det er den enkle sætning. Sørg for, at du får mindst 8-10 glas væsker om dagen. Derudover skal du undgå drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te og læskedrikke. Dette vil gøre dig mere flydende i din krop. Hvis du vandrer ofte om natten, skal du begrænse dit væskeindtag et par timer før sengetid.

Udfører regelmæssig let træning

Kraftig træning kan øge din risiko for abort, men du har brug for moderat træning, når du er gravid. Motion kan gøre dig roligere, få dig til at sove bedre, og det kan også gøre det lettere for dig at gå i arbejde, fordi det styrker dine muskler. I det mindste skal du træne let i 20-30 minutter om dagen.

Forbliv glad

Lad ikke træthed gøre din graviditet ubehagelig. Tro mig, træthed forsvinder i andet trimester. Tag ferie til at gøre dit hjerte lykkeligere og dit sind roligt.