Vægttab drinks til en mere effektiv diæt

Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, overvåger bare deres madforbrug, uanset hvad de drikker. Faktisk spiller drikkevarer også en vigtig rolle i vægtkontrol. Nogle typer drikkevarer betragtes endda som vægttab på grund af de fordele, de har.

En række sunde drikkevarer til vægttab

Visse typer drikkevarer kan øge din stofskifte, forhindre sult og holde dig mæt længere. Her er forskellige drinks, der har fordele for vægttab.

1. Vand

Drikkevand hjælper dig med at reducere dit indtag af højt kalorieindhold, kontrollere din appetit, øge fedt- og kalorieforbrænding og forbedre fordøjelsen.

Vand har også vist sig at øge stofskiftehastigheden med 24-30% i 1-1,5 timer.

Folk, der rutinemæssigt drikker 500 ml vand en halv time før de spiser, oplever endda et vægttab på op til 44% sammenlignet med dem, der ikke gør det.

Dette er grunden til, at vand er en af ​​de mest anbefalede vægttabsdrikke til diæter.

2. Grøn te

Grøn te indeholder antioxidanter kaldet catechiner, som kan øge fedtforbrændingen og samtidig øge stofskiftet.

Catechin-indholdet er endnu højere i pulverform kendt som grøn te matcha .

Bortset fra at være en grundpiller i vægttabsdrikke, giver grøn te også et utal af sundhedsmæssige fordele. Regelmæssigt forbrug af grøn te er gavnligt for at reducere risikoen for hjertesygdomme, hypertension, diabetes og fedme.

3. Sort te

Sort te har gennemgået en række andre oxidationsprocesser, så farven er mørkere og smagen er stærkere. Denne drink er rig på antioxidanter kaldet flavonoider, som angiveligt hjælper dig med at tabe sig.

Polyfenoler i sort te kan stimulere nedbrydningen af ​​fedt, øge væksten af ​​gode bakterier i fordøjelseskanalen og reducere kalorieindtaget.

En undersøgelse udført i 2017 viste, at kvinder, der regelmæssigt indtog kilder til flavonoider, havde mindre kropsfedt.

4. Smoothie frugt

I modsætning til frugtsaft, smoothie er en vægttabsdrink med et meget højere fiberindhold.

Smoothie lavet ved at blande frugt med skummetmælk, mandelmælk eller yoghurt. Ingredienserne moses, indtil den ønskede tekstur er opnået.

Vælg fiberrige frugter såsom bananer, blåbær eller jordbær. Den anvendte frugt kan være frisk eller frossen alt efter smag.

Hvis du vil smoothie endnu sundere, kan du tilføje fiberrige grøntsager.

5. Sort kaffe

Kaffe indeholder koffein, som er et stimulerende middel i kroppen. Koffeinindholdet i kaffe hjælper dig med at tabe dig ved at reducere kalorieindtag, øge din stofskifte og stimulere mere effektiv fedtforbrænding.

Sort kaffe er faktisk lav i kalorier, så den kan indtages som en vægttabsdrink til diæt. Kalorierne bliver faktisk høje, hvis du spiser kaffe, der er tilsat sirup, flødeskum , fedtfattig mælk eller kunstige sødestoffer.

Uden at vide det, kan drikkevarer bidrage med en stor mængde kalorier. Drikkevarer med højt kalorieindhold indeholder normalt kunstige sødestoffer uden de nødvendige næringsstoffer. Som et resultat lykkes det dig aldrig at tabe dig.

Nu kan du løse dette ved at indtage en række forskellige vægttabsdrikke ovenfor. Fuldfør din diætrutine med tilstrækkelig fysisk aktivitet til at holde din krop sund, selvom du taber dig.

x