4 Sådan slipper du af vanen med at savle mens du sover

Selvom savling under søvn for det meste opleves af babyer og børn, hvis ansigtsmuskulaturkontrol stadig ikke er stabil, kan voksne også våde deres puder i løbet af nattesøvnen. Det er normalt normalt for voksne at sove savlende, men er der nogen måde at slippe af med savlen under søvn?

Hvorfor kan du savle mens du sover?

Alle kropsfunktioner stopper midlertidigt om natten for at hvile, undtagen hjertets, lungernes og hjernens arbejde.

Spyt produceres af spytkirtlerne, som styres af hjernen. Hjernen fortsætter med at arbejde, så længe du drømmer, så vil din mund fortsætte med at producere spyt. Som et resultat vil spyt samle sig i munden.

I en bevidst tilstand vil ansigtsmusklerne, tungen og kæbemusklerne arbejde for at forhindre spyt fra at sive ud af munden eller sluge overskydende spyt tilbage i maven. Men fordi alle kroppens muskler slapper af om natten, mindskes deres evne til at holde spyt i munden.

Desuden gør det lettere for din mund at åbne, når du sover på din side eller kan lide at skifte, så spyt lettere kan strømme ud.

Derudover er folk, der har forkølelse, influenza, allergi eller tilbagevendende bihuleinfektioner, også almindelige årsager til savlen under søvn. Denne åndedrætsforstyrrelse forårsager næsestop, så de ubevidst skal trække vejret gennem deres åbne mund, selv under søvn.

Hvordan kan man så slippe af med savlen, mens man sover?

Selvom det normalt er normalt, kan det være pinligt at savle mens du sover, når det fanges af en sovende partner. For ikke at nævne sporet af spytstørring på kinderne kan dekorere din morgen. Her er nogle måder at slippe af med savlen under søvn, som du kan prøve.

1. Skift soveposition

Hvis du har sovet på din side eller på din mave, er det tid til at prøve at ændre din yndlingssoveposition. Prøv at sove på ryggen med en tyk bolster eller pude på begge sider af din krop og under dine knæ, så du ikke vælter midt om natten.

Se også efter en sovepude, der ikke er for hård eller for høj. Halsen behøver ikke at se op eller endda hænge ned under søvn, det er nok til at blive støttet, så hovedet forbliver parallelt med øvre ryg og ryg.

Denne position af kroppen kan holde spyt i halsen, og tyngdekraften hjælper med at forhindre spyt i at sive ud af munden.

2. Behandl allergier og bihuler

Tilbagevendende bihuleinfektioner, forkølelse og allergi kan få dig til at sove godt, indtil du savler på grund af næsestop. Så tag din medicin inden sengetid, så du kan trække vejret frit under søvn. De fleste kolde, allergiske og kolde lægemidler kan købes på et apotek eller apotek uden at skulle indløse en recept.

3. Reducer sukkerholdige fødevarer

Prøv at begrænse sukkerholdige og sukkerholdige fødevarer som en måde at slippe af med savlen under søvn. Rapporteret på Verywell-siden kan spise masser af søde fødevarer stimulere spytproduktion. Jo mere sukker du spiser, jo mere spyt producerer du i munden.

4. Kontakt lægen

Hvis spyt, der kommer ud under en nattesøvn, er så overdreven, at det ligner en oversvømmelse, er det bedst at konsultere en læge. Især hvis det kommer med andre symptomer såsom åndedrætsbesvær eller hævelse af læber eller ansigt. Alvorlig savling kan forårsage hudirritation og skade.

For meget spytproduktion risikerer også at få dig til at kvæle under søvn, hvilket kan være farligt. Når du inhalerer, kan det samlede spyt strømme ind i lungerne og øge risikoen for at udvikle en lungeinfektion kaldet aspiration lungebetændelse.

Botox-injektioner eller brugen af ​​scopolaminplaster kan være en måde at slippe af med savlen under overdreven søvn. Scopolaminplasteret sidder normalt fast bag øret, og en streng skal bæres i 72 timer.

Scopolamin bivirkninger inkluderer:

• Svimmel.
• Søvnig.
• Hjertet slår hurtigt.
• Tør mund.
• Kløende øjne.

Savling under svær søvn kan også være forårsaget af neurologiske lidelser på grund af cerebral parese, Parkinsons sygdom, Downs syndrom, til multipel sklerose. I disse tilfælde kan lægen ordinere glycopyrrolat som et alternativ. Disse lægemidler arbejder for at reducere spytproduktionen ved at blokere nerveimpulser. Mulige bivirkninger er:

• Let at blive vred.
• Vandladningsbesvær.
• Hyperaktiv.
• Rød hud.
• Sved mere.